Escríbete una carta de amor (no sólo el día de San Valentín)

La relación con nosotros mismos es y será siempre lo más importante en nuestras vidas. ¿Por qué entonces descuidamos a menudo esta relación? Todos somos muy buenos expresando nuestro amor a los demás, pero no siempre tan buenos expresando nuestro amor y gratitud a nosotros mismos. ¿Por qué? Falta de tiempo, quehaceres, ¿nos sentimos responsables de los demás, de la casa, o simplemente no estamos acostumbrados a hacer eso? ¿O tal vez no estamos completamente satisfechos con nosotros mismos? ¿Sentimos este amor por nosotros mismos y por nuestros seres queridos? ¿Quizás estamos pasando por un momento difícil y no tenemos energía para siquiera pensar en ello?

Sea cual sea el motivo, siempre muy personal, ¡ha llegado el momento de cambiarlo!

Aprovechando esta oportunidad, ya sea que hoy sea San Valentín, ¡me gustaría animarte a que te escribas una carta de amor! 

Me preguntarás: ¿pero por qué hacerlo?

Yo diría: ¡para celebrar la relación más importante de tu vida! Además, expresar amor propio y gratitud puede ser una experiencia terapéutica.

Tome una (o más) hojas de papel y un bolígrafo. Si sois amantes de la papelería como yo, quizá os animéis más a hacerlo con alguna papelería de letras bonita, vuestro bolígrafo favorito con vuestra tinta favorita. Crea un espacio agradable donde te sentirás cómodo y seguro.

Ok, ¿estás listo, pero no sabes qué escribir? ¡Estoy aqui contigo!

Recuerda, la idea de escribirte una carta de amor a ti mismo es notar y celebrar todo lo positivo de ti, tus fortalezas, tus éxitos. ¡Todos somos muy buenos para ver imperfecciones, pero no siempre tan buenos para apreciar nuestros éxitos a pesar de esas imperfecciones! ¡El objetivo de este ejercicio es, por tanto, acostumbrarse a ver lo positivo a pesar de lo negativo! Entonces, si mientras escribes esta carta tienes dudas, tienes la impresión de que después de cada elemento positivo quieres escribir... "PERO", debes saber que esto es simplemente normal. ¡Redirige suavemente tus pensamientos hacia lo positivo!

Un último consejo antes de comenzar: considérate tu mejor amigo. Generalmente somos mejores para ver las cosas buenas en los demás que en nosotros mismos, por lo que esto puede facilitar la generación de ideas. Intenta obtener algo de perspectiva. 

Ok, entonces ¿qué escribir?

Comience con: “querida…” y escriba su nombre o apodo preferido. Hazlo lindo y cálido.

Escribe el objetivo, por ejemplo: "Me gustaría decirte cuánto te amo y aprecio".

Luego puedes dividir tu carta en tres partes donde:

1. te dices a ti mismo de qué estás orgulloso, 
2. te agradeces a ti mismo,
3. muestras compasión,
4. dices lo que quieres para ti.

1. Estoy muy orgulloso de ti por...

Escribe aquí todo aquello de lo que estés orgulloso. Intenta concentrarte en las cosas que solo te conciernen a ti.

Esto podría ser, por ejemplo:

- di no a las cosas que ya no te sirven,

- alejarte de situaciones o personas que no son buenas para ti,

- sé amable contigo mismo, especialmente en tiempos difíciles,

- lograr X o Y en tu vida personal/profesional.

¡Celebra tus éxitos!

2. Gracias por...

Luego da las gracias y escribe todo aquello por lo que te gustaría agradecerte, como por ejemplo:

- encuentra tiempo para ti, también para escribir esta carta,

- persigue tus pasiones,

- cuida tu mente y tu cuerpo,

- haz otras cosas buenas por ti mismo,

- trabaja en ti mismo,

- protege tus necesidades, tus sueños, tus opiniones...

¡Realmente puedes poner cualquier cosa por la que estés agradecido aquí!

3. uno muestra de compasión...

Otra idea podría ser mostrarse compasivo.

La idea aquí no es menospreciarte, sino mostrarle compasión y comprensión a tu niño interior cuando se enfrenta a diferentes experiencias, por ejemplo:

- Lo siento, me olvidé de cuidarte más, intentaré cambiar eso de ahora en adelante,

- Lamento que hayas pasado por esta difícil situación, te veo y estoy aquí para ti,

- Lamento que no se hayan satisfecho tus necesidades, pero ahora estoy aquí contigo y me aseguraré de que seas mi prioridad.

-Lamento que estés enfermo/cansado/luchando, quiero que sepas que estoy aquí contigo y estoy muy orgulloso de cómo estás manejando esta situación.

4. Te deseo...

El último punto que incluiría es: Te deseo...

¿Qué desearías para ti si fueras tu mejor amigo que se conoce a sí mismo? ¡Dilo en esta parte!

Para finalizar puedes decir: te veo y te agradezco por todo, eres muy importante para mí, ¡te amo!

Si quieres, ¡incluso puedes enviarte esta carta a ti mismo!

¡Y no olvides que puedes escribirte una carta así más a menudo que solo para el Día de San Valentín! ¡Realmente nos ayuda a apreciar lo maravillosos que somos! :)

¿Te inspiró este artículo?

¡Déjamelo saber en los comentarios por favor! :) ¡También siéntete libre de compartir tus otras ideas sobre qué poner en una carta de amor para ti mismo!