Écrivez-vous une lettre d'amour (pas seulement le jour de la Saint-Valentin) - millenotes

Écrivez-vous une lettre d'amour (pas seulement le jour de la Saint-Valentin)

Une relation avec nous-mêmes est et sera toujours la plus importante de notre vie. Pourquoi alors négligeons-nous souvent cette relation ? Nous sommes tous si doués pour exprimer notre amour aux autres, mais pas toujours aussi bien pour exprimer notre amour et notre gratitude à nous-mêmes. Pourquoi? Manque de temps, les corvées, on se sent responsables pour les autres, pour la maison, ou tout simplement on n’a pas d’habitude de faire ça? Ou peut-être que nous ne sommes pas entièrement satisfaits de nous-mêmes ? Nous nous ressentons cet amour comme envers nos proches ? Peut-être que nous traversons une période difficile et nous n'avons pas d’énergie même d’en penser ?

Quelle que soit la raison, toujours très personnelle, le moment d'en changer est venu !

Profitant de cette opportunité, que ce soit aujourd'hui la Saint-Valentin, je voudrais vous encourager à vous écrire une lettre d'amour ! 

Vous me demanderez : mais pourquoi le faire ?

Je dirai: pour célébrer la relation la plus importante de votre vie ! De plus, exprimer son amour-propre et sa gratitude peut être une expérience thérapeutique.

Prenez une (ou plusieurs) feuille(s) de papier et un stylo. Si vous êtes les amateurs de papeterie comme moi, vous vous sentirez peut-être plus encouragés à le faire avec une belle papeterie à lettres, votre stylo préféré avec votre encre préférée. Créez-vous un espace agréable où vous vous sentirez à l'aise et en sécurité.

Ok donc vous êtes prêts, mais vous ne savez pas quoi écrire ? Je suis là avec vous !

N'oubliez pas que l'idée de s'écrire une lettre d'amour est de remarquer et de célébrer tout ce qui est positif en vous, vos forces, vos réussites ! Nous sommes tous si bons à voir les imperfections, mais pas toujours aussi bons à apprécier nos réussites malgré ces imperfections ! L'objectif de cet exercice est donc de s'habituer à voir le positif malgré le négatif ! Alors si en écrivant cette lettre vous avez des doutes, vous avez l'impression qu'après chaque élément positif vous avez envie d'écrire... "MAIS", sachez que c'est tout simplement normal. Redirigez doucement vos pensées vers le positif !

Un dernier conseil avant de commencer : Considérez-vous comme votre meilleur ami. Nous sommes généralement meilleurs en voyant les bonnes choses chez les autres que chez nous-mêmes donc cela peut simplifier de trouver des idées. Essayez d'avoir un peu de recul. 

Ok, alors qu'écrire ?

Commencez par : « mon cher /ma chère … », et mettez votre prénom ou surnom préféré. Rendez-le mignon et chaleureux.

Écrivez l'objectif, par exemple : « Je voudrais te dire combien je t'aime et t'apprécie ».

Vous pouvez ensuite diviser votre lettre en trois parties où :

  1. vous vous dites de quoi vous êtes fiers, 
  2. vous vous remerciez,
  3. vous faites preuve de compassion,
  4. vous dites ce que vous souhaitez pour vous.

1. Je suis si fière de toi pour…

Écrivez ici tout ce dont vous êtes fier. Essayez de vous concentrer sur des choses qui ne concernent que vous.

Il peut s'agir par exemple de :

- dire non aux choses qui ne te servent plus,

- s'éloigner des situations ou des personnes qui ne sont pas bonnes pour vous,

- être bienveillant envers soi-même, surtout dans les moments difficiles,

- réaliser X ou Y dans votre vie personnelle/professionnelle.

Célébrez vos réussites !

2. Je te remercie pour...

Ensuite, dites vous merci et écrivez tout ce pour quoi vous aimeriez vous remercier, comme :

- trouver du temps pour soi, également pour écrire cette lettre,

- curer vos passions,

- prendre soin de votre esprit et de votre corps,

- faire d'autres belles choses pour vous-mêmes,

- travailler sur vous-mêmes,

- protéger vos besoins, vos rêves, vos opinions...

Vous pouvez vraiment mettre ici tout ce pour quoi vous êtes reconnaissant !

3. Un preuve de compassion...

Une autre idée pourrait être de vous montrer de la compassion.

L'idée ici n'est pas de vous rabaisser, c'est plutôt de montrer à votre enfant intérieur la compassion et la compréhension face à différentes expériences, par exemple :

- Je suis désolé d'avoir oublié de prendre davantage soin de toi, je vais essayer de changer ça à partir de maintenant,

- Je suis désolé que tu aies traversé cette situation difficile, je te vois et je suis là pour toi,

- Je suis désolé que tes besoins n'aient pas été satisfaits, mais je suis là maintenant avec toi et je ferai en sorte que tu soit ma priorité,

- Je suis désolé que tu sois malade/fatigué/tu luttes, je veux que tu saches que je suis ici avec toi et je suis très fier de la façon dont tu gères cette situation.

4. Je te souhaite...

Dernier point que j'intégrerais est : je te souhaite...

Que vous souhaiteriez-vous si vous étiez votre meilleur ami qui se connaît ? Dites-le dans cette partie !

 

Pour finir vous pouvez dire: Je te vois et je te remercie pour tout, tu es très important.e pour moi, je t’aime !

Si vous le souhaitez, vous pouvez même vous envoyer cette lettre !

Et n'oubliez pas, vous pouvez vous écrire une telle lettre plus souvent que seulement pour la Saint Valentin ! Cela nous aide vraiment à apprécier à quel point nous sommes extraordinaires ! :)

 

Cet article vous a-t-il inspiré ?

Faites-le-moi savoir en commentaires s'il vous plaît ! :) n'hésitez pas non plus à partager vos autres idées sur quoi mettre dans une lettre d'amour pour vous-même !

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